Организуйте время правильно! 

Экзамены требуют большого напряжения сил, ясной мысли, смекалки. Нередко в это время некоторые дети утрачивают аппетит, худеют, плохо спят. И от того, насколько правильно будет организован режим занятий и отдыха, во многом зависит и успешная сдача экзаменов, и сохранение здоровья.

Некоторые считают, что музыка, шум, разговоры не мешают им во время занятий. Но это не так. Утомление в данном случае наступает значительно быстрее. Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины.

Практически каждый человек сдавал в своей жизни экзамены. И редко кто ждал экзамен с нетерпением. Ведь за этим часто стоит серьезное напряжение, отказ от привычного режима, страх не сдать или сдать не так, как хочешь, повышение тревожности и, как следствие, ухудшение общего психологического и физиологического состояния.

Бессонные ночи, тревожные мысли, нарушение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях – вот типичные проявления страха перед экзаменами. Как предупредить экзаменационный стресс? Что можно сделать, чтобы он не помешал учащемуся быть успешным на экзаменах? Подробнее

Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для дости­жения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация ста­нет катастрофической.

• Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, поста­райся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
• Ежедневно выполняй упражнения, способствующие сня­тию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
  Падрабязней...